[건강정보] 숙변의 정체와 발생원인 및 인체에 미치는 영향.!!
우리의 생활문화가 디지털화 되면서 식생활을 비롯하여 신체적인 활동도 아날로그 시대를 벗어난 것 같습니다.
세계적으로 확산되었던 코로나19 팬데믹도 이제 안정적인 추세로 돌아가고 예전의 일상을 되찾을 수 있게 되는 듯 합니다. 건강한 식생활에 대한 많은 정보들이 있습니다만, 오늘은 아산병원에서 제공하는 건강정보 중에서 숙변의 정체와 발생원인 및 인체에 미치는 영향에 대하여 알아보았습니다.
숙변의 정체와 발생원인
숙변의 정체는 주로 담즙산과 음식물 찌꺼기, 세균 덩어리 등이 결합된 노폐물로 대장주름이나 대장 점막에 방을 형성하여 존재하며 일산화탄소, 스카톨, 황화수소, 암모니아, 인돌, 메탄 등의 독소를 생성하여 장벽을 통해 흡수되고 혈액을 탁하게 오염시켜 신체의 전반적인 기능저하와 질병을 일으킨다.
또한 간으로 통하는 간 문맥을 통해 각종 간 질환을 발생시키는 원인이 되고 있다.
숙변의 발생원인은 우리의 생활이 점차적으로 서구화되면서 육식을 즐기고, 운동량은 부족하며, 스트레스에 지친 신체는 장벽이 얇아지고 약해지면서 탄력을 잃고 늘어지게 되어 장 무력증, 거대 결장증, 장 중첩 등이 발생하게 된다.
이로 인해 장에 주름이 많이 생기면서 길어진 장의 내벽에 묵은 변이 달라붙게 되는데, 이러한 현상을 숙변 또는 지체변, 석변 등이라 부른다.
숙변이 인체에 미치는 영향
숙변에서 발생하는 독소는 만성피로를 일으키고, 소화불량, 설사 및 게실염, 대장염, 대장암, 치질 등의 장 질환과 심근경색, 동맥경화와 같은 성인병을 비롯하여 기미, 부스럼, 여드름, 거친 피부 등의 피부질환도 유발하게 된다.
이 외에도 독소는 과산화지질을 형성하여 세포의 DNA를 파괴하거나 변형시켜 암을 유발하기도 하고 노화와 치매의 주 원인이 되기도 한다. 특히 숙변은 미용적으로도 많은 문제를 일으키고, 복부 비만의 가장 큰 원인인 변비와 이로 인한 숙변의 축적으로 대장 형태를 똥배로 변형시킨다.
일반적으로 숙변이란 우리 일상에서 거의 익숙하지 않은 낱말이지만 현대에 와서 보통 1~5kg의 숙변이 있고, 많은 사람은 10kg까지도 있다고 하니 숙변에 대한 관심도도 높아졌고, 관심을 갖는 사람들의 대부분이 변비를 가지고 있다고 합니다. 숙변은 '배출되지 못하여 뱃속에서 묵은 변'이라는 뜻으로 주로 심한 변비에 걸리면 제 때에 배변 활동이 이루어 지지 않아 생기는 현상이므로 변비가 주원인이 되기도 합니다.
그렇지만, 변비 때문에 배설되지 않고있는 대변과 체내에 정체된 숙변은 근본적으로 다른 것입니다. 대장을 굴뚝에 비유하면 매일 배설하는 대변은 연기와 같고, 숙변은 굴뚝의 안쪽 벽에 눌어붙은 그을음과 같다고 할 수 있습니다.